[¿À´Ã 8¿ù 4ÀÏ]¿ÀŸ´Ï 30-30Ŭ·´ ´Þ¼º¡¦ 2020³â º£ÀÌ·çÆ® Ç×±¸ Æø¹ß »ç°í
2024³â 08¿ù 04ÀÏ(ÀÏ) 19:10 °¡°¡
¡Þ¿À´ÃÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ - ¿ÀŸ´Ï 30-30Ŭ·´ ´Þ¼º ¡¦ ä¬ ¼±¼ö ÃÖÃÊ
LA ´ÙÀú½º ¿ÀŸ´Ï ¼îÇìÀÌ°¡ MLB ¾Æ½Ã¾Æ ¼±¼ö ÃÖÃÊ·Î 30Ȩ·± 30µµ·ç °íÁö¸¦ ¹â¾Ò´Ù. 4ÀÏ ¿ÀŸ´Ï´Â ¿ÀŬ·£µå ¾î½½·¹Æ½½º¿ÍÀÇ ¿øÁ¤ °æ±â¿¡¼ 5Ÿ¼ö 2¾ÈŸ 1º¼³Ý 3µµ·ç·Î ¸ÍÈ°¾àÇß´Ù. Àü³¯±îÁö ½ÃÁð 33°³ÀÇ È¨·±°ú µµ·ç 28°³¸¦ ±â·ÏÇÏ°í ÀÖ´ø ±×´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ä¿¸®¾î óÀ½À¸·Î ÇÑ °æ±â 3µµ·ç¸¦ ±â·ÏÇϸç, 30-30Ŭ·´ °¡ÀÔ¿¡ ¼º°øÇß´Ù. ±×´Â 1ȸ ¼±µÎŸÀÚ·Î ³ª¿Í º¼³ÝÀ¸·Î Ãâ·çÇÑ µÚ 2¹ø ŸÀÚÀÇ Å¸¼®¿¡¼ °ð ¹Ù·Î µµ·ç¿¡ ¼º°øÇÏ¸ç ½ÃÁð 29È£ µµ·ç¸¦ ´Þ¼ºÇß´Ù. ÀÌ¾î¼ 9ȸ¿¡µµ ¼±µÎŸÀÚ·Î ³ª¿Í ÁßÀü ¾ÈŸ¸¦ ±â·Ï, 2°³ÀÇ µµ·ç¸¦ ¿¬°ÅǪ ¼º°øÇØ ½ÃÁð 31È£ µµ·ç±îÁö ´Þ¼ºÇß´Ù. Áö³ ½ÃÁð Á¾·á Á÷Àü ÆȲÞÄ¡ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ¸¸é¼ 2024³â ŸÀÚ¿¡¸¸ Àü³äÇÏ°í ÀÖ´Â ¿ÀŸ´Ï´Â 4ÀÏ ±âÁØ ³»¼Å³Î¸®±× Ȩ·± 1À§, ŸÀ² 1À§, µµ·ç 3À§·Î À̸§¿¡ °É¸Â´Â ¸ÍÀ§¸¦ ¶³Ä¡°í ÀÖ´Ù.
¡Þ¿À´ÃÀÇ ³¯ - 2020³â ¿À´Ã ¡¦ º£ÀÌ·çÆ® Ç×±¸ Æø¹ß »ç°í
2020³â ¿À´Ã, ·¹¹Ù³íÀÇ ¼öµµ º£ÀÌ·çÆ®¿¡¼ ´ë±Ô¸ð Æø¹ß »ç°í°¡ ÀϾÙ. ÀÌ »ç°ÇÀ¸·Î »ç¸ÁÀÚ 220¸í, ºÎ»óÀÚ 7500¿© ¸íÀÇ ÀθíÇÇÇØ°¡ ¹ß»ýÇß´Ù. ¶ÇÇÑ, ·¹¹Ù³íÀÇ ±¹³»ÃÑ»ý»ê(GDP)Àº 2018³â 549¾ï ´Þ·¯¿¡¼ 2021³â 231.3¾ï ´Þ·¯±îÁö Ã߶ôÇÏ´Â Å« ÇÇÇظ¦ ÀÔ¾ú´Ù. ´ç½Ã ·¹¹Ù³íÀÇ ÃѸ®¿´´ø ÇÏ»ê µð¾Æºê°¡ ±âÀÚ È¸°ß¿¡¼ ¹àÈù ¹Ù¿¡ µû¸£¸é Ç×±¸ â°í¿¡ ½×¿©ÀÖ´ø 2,750t °¡·®ÀÇ Áú»ê¾Ï¸ð´½ÀÌ Æø¹ßÇÑ °ÍÀÌ »ç°íÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. Áú»ê¾Ï¸ð´½Àº À§Çè¹° ¾ÈÀü °ü¸®¹ý»ó Á¦1·ù À§Çè¹°(ÀÎȼº ¶Ç´Â ¹ßȼº µîÀÇ ¼ºÁúÀ» °¡Áö´Â °ÍÀ¸·Î¼, ´ëÅë·É·ÉÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¹°Ç°)¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °í À§Çè¹°ÀÌ´Ù. ÇÑÆí ¼¿ï½Ã¿¡¼´Â ·¹¹Ù³í º£ÀÌ·çÆ® Æø¹ß»ç°í Èñ»ýÀÚ¸¦ Ã߸ðÇϱâ À§ÇØ 2020³â 8¿ù 19ÀÏ ¿ÀÈÄ 7½ÃºÎÅÍ 9½Ã±îÁö Ã߸ð Á¶¸íÀ» Á¡µîÇϱ⵵ Çß´Ù.
¡Þ¿À´ÃÀÇ Å°¿öµå - #Æø¿°
Àü±¹¿¡ Æø¿° Ưº¸°¡ ¹ßÈ¿µÆ´Ù. 8¿ù 4ÀÏ ¿ÀÈÄ 5½Ã ±âÁØ ÁÖ¿ä Áö¿ª ±â¿ÂÀº ±¤ÁÖ 34.9µµ, ¼¿ï 35.6µµ, ´ë±¸ 31.7µµ µî ¸» ±×´ë·Î ÂòÅë´õÀ§ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ÇöÀç Çѹݵµ »ó°ø¿¡ °í¿ÂÀÇ Æ¼º£Æ®°í±â¾Ð°ú ºÏÅÂÆò¾ç °í±â¾ÐÀÌ ÀÚ¸®¸¦ ÀâÀ¸¸ç ÀÌÁßÀ¸·Î ¡®°í±â¾Ð À̺ҡ¯À» µ¤¾ú±â ¶§¹®À¸·Î ºÐ¼®µÈ´Ù. ±â»óûÀº ÀÌ ´Þ ³»³õÀº 1°³¿ù Àü¸Á¿¡¼ Æò±Õ±â¿ÂÀÌ Æò³âº¸´Ù ³ôÀ» È®·üÀÌ 60%¿¡ ´ÞÇÑ´Ù°í ºÐ¼®Çß´Ù. 2018³âÀÇ ¡®40µµ Æø¿°¡¯À» ¿ÃÇØ ´Ù½Ã ¸¸³ª°Ô µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÑÆí °æ»ê ¾ç»êÀº Áö³ 3ÀÏ Çѳ· ±â¿ÂÀÌ ÇÑ ¶§ 39.3µµ±îÁö Ä¡¼Ú±âµµ Çß´Ù.
¡Þ¿À´ÃÀÇ ½Å°î - °¡¼ö ½æ¸ÓÄÉÀÍ ½Å°î ¡®½ºÄõÆ®(SQUAT)¡¯ ¹ß¸Å
¼¹ÙÀ̹ú ÇÁ·Î±×·¥ ¹Í½º³ªÀΰú º¸À̽º ÄÚ¸®¾Æ¿¡ Ã⿬ÇØ ÈÀ縦 ¸ð¾Ò´ø ´ëÇѹα¹ÀÇ ¼Ö·Î °¡¼ö ½æ¸ÓÄÉÀÍÀÌ µðÁöÅÐ ½Ì±Û ¡®½ºÄõÆ®(squat)¡¯¸¦ ¹ß¸ÅÇÑ´Ù. Áö³ 7¿ù 28ÀÏ °ø½Ä SNS¸¦ ÅëÇØ Æ¼Àú À̹ÌÁö¸¦ °ø°³ÇÑ ±×´Â, ¾îµÎ¿î °ø°£ ¼Ó¿¡¼ Á¶¸íÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ÅÎÀ» ±«°í ÀÖ´Â ¸ð½À¸¸À» °ø°³ÇÏ¸ç ´ëÁßµéÀÇ ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù. ÇÑÆí ½æ¸ÓÄÉÀÍÀÇ µðÁöÅÐ ½Ì±Û ¡®½ºÄõÆ®(squat)¡¯´Â 4ÀÏ ¿ÀÈÄ 6½Ã °¢Á¾ À½¿ø »çÀÌÆ®¸¦ ÅëÇØ ¹ß¸ÅµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¡Þ¿À´ÃÀÇ ¿µÈ - ¸®º¼¹ö
¿À½Â¿í °¨µ¶ÀÇ ¹üÁË ½º¸±·¯ ¿µÈ ¡®¸®º¼¹ö¡¯°¡ ¿À´Â 7ÀÏ °³ºÀÇÑ´Ù. ¿µÈ¡®¸®º¼¹ö¡¯´Â ¾ÆÆÄÆ® ÀÔÁÖ¸¦ ±â´Ù¸®´ø ÁÖÀΰø Çϼö¿µ(Àüµµ¿¬)ÀÌ ¶æÇÏÁö ¾ÊÀº ºñ¸®¿¡ ¿«ÀÌ¸ç ¹ß»ýÇÏ´Â »ç°Ç¿¡ ´ëÇØ ´Ù·é´Ù. ºñ¸®ÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖ´Â Àι° ¾Øµð(Áöâ¿í)´Â ¼ö¿µ¿¡°Ô Á˸¦ µÚÁý¾î¾²°í °¨¿Á¿¡ µé¾î°¡´Â ´ë½Å Å« ´ë°¡¸¦ ¾à¼ÓÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¾Øµð´Â Á¦½ÃÇß´ø ´ë°¡¸¦ ÁöºÒÇÏÁö ¾Ê°Ô µÇ°í, ÀÌ¿¡ ¼ö¿µÀÌ ´ë°¡¸¦ ÁöºÒ ¹Þ±â À§ÇØ ¹ú¾îÁö´Â ¿©·¯ ³°üµéÀ» ÇØÃÄ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ¿µÈÀÇ ÁÖµÈ ³»¿ëÀÌ´Ù. ¿µÈ°üÀÔÀå±ÇÅëÇÕÀü»ê¸Á¿¡ µû¸£¸é 4ÀÏ ±âÁØ ¿µÈ ¡®¸®º¼¹ö¡¯´Â ¿¹¸ÅÀ² 9.5%·Î Àüü 4À§¸¦ ±â·ÏÁßÀÌ´Ù.
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