[인공암벽타기 효과]전신운동인 동시에 손발끝까지 사용
2005년 04월 06일(수) 00:00 가가
스포츠클라이밍은 전신운동이면서도 그리 과격하지 않다. 발끝에서부터 손끝까지 사용되며 고관절을 많이 사용하기 때문에 관절운동에 많은 도움이 되며 밸런스 감각과 신체의 균형발전, 순발력에 많은 도움이 되고 있다.
또한 성장기의 청소년들에게는 신체적인 균형발달과 어떤 홀드를 어떻게 잡고 이동할 것인가 하는 생각을 하기 때문에 판단력과 사고력을 높이는 데도 많은 도움이 된다. 운동량을 본인 스스로 조절할 수 있는 장점과 근 섬유가 발달되기 때문에 많은 운동량에 비해 근육이 커지는 것이 없다.
운동을 시작하기 전 스트레칭으로 근육을 충분히 이완 및 적응시키는 것이 좋다.
/최재호기자 lion@kwangju.co.kr
