[½ÅÆȵµ¸í¹°] 10¿ù¿£ ÅʱÛÅÊ±Û ¡®È«¼º ³²´çÇ× ´ëÇÏ¡¯ ¸ÔÀ¸·¯ ¿À»õ¿ì
2023³â 10¿ù 04ÀÏ(¼ö) 19:10 °¡°¡
´ëÇÏ¡¤»õÁ¶°³¡¤²É°Ô¡¤¿ì·°¡¤°¨¼ºµ¼¡¤Â޲ٹ̡¦
õ¼ö¸¸ ÇØ¿ª¿¡ ÆîÃÄÁø ¡®¼ö»ê¹°ÀÇ º¸°í¡¯
°í´Ü¹é ÀúÁö¹æ½ÄÇ° ¡®´ëÇÏ¡¯ Å°Åä»ê dzºÎ
ºÒ¼ø¹° ¹èÃ⡤¼ºÀå ¹ßÀ°¡¤ÇǺι̿ë È¿°ú
¡®¼Ò±Ý±¸ÀÌ¡¯´Â ±âº», ººÀ½¡¤Æ¢±è¡¤ÅÁ µî
´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ýÀ¸·Î dzºÎÇÑ ¸À¡¤¿µ¾ç Áñ°Ü
õ¼ö¸¸ ÇØ¿ª¿¡ ÆîÃÄÁø ¡®¼ö»ê¹°ÀÇ º¸°í¡¯
°í´Ü¹é ÀúÁö¹æ½ÄÇ° ¡®´ëÇÏ¡¯ Å°Åä»ê dzºÎ
ºÒ¼ø¹° ¹èÃ⡤¼ºÀå ¹ßÀ°¡¤ÇǺι̿ë È¿°ú
¡®¼Ò±Ý±¸ÀÌ¡¯´Â ±âº», ººÀ½¡¤Æ¢±è¡¤ÅÁ µî
´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ýÀ¸·Î dzºÎÇÑ ¸À¡¤¿µ¾ç Áñ°Ü
¡Þ¡®´ëÇÏ¡¯ÀÇ º»°íÀå ³²´çÇ×
Àü±¹ ¾î´À °÷ÀÇ ´©±¸¿¡°Ô ¹°¾îºÁµµ ¡®´ëÇÏ(¿Õ»õ¿ì)¡¯Çϸé È«¼º ³²´ç¸®¸¦ ¶°¿Ã¸°´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ÇÑ ¹øÀÌ¶óµµ È«¼º ³²´ç¸®¸¦ ã¾Æ ´ëÇÏÀÇ ¸ÀÀ» º» »ç¶÷À̶ó¸é ±× ´ã¹éÇÑ ¸À°ú ±¸¼öÇÑ ÇâÀ» ÀØÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
³²´çÇ×Àº ±¤È°ÇÏ°Ô ÆîÃÄÁø õ¼ö¸¸°ú ¾î¿ì·¯Áø ¼ö»ê¹°ÀÇ º¸°í·Î ´ëÇÏ, ¿ì·°, »õÁ¶°³, ²É°Ô, »õ¿ì µî »ç½Ã»çö ½Ì½ÌÇÑ ¼ö»ê¹°ÀÌ ÀÖ°í, ÁÖº¯¿¡´Â ¸¹Àº ȽÁýÀÌ »êÀçÇØ ÀÖ¾î È«¼ºÀº ¸ô¶óµµ ³²´çÇ×ÀÌ ÀÖ´Â ³²´ç¸®´Â ¾Ë Á¤µµ·Î ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ü±¤ ¸í¼Ò´Ù.
³²´ç¸®°¡ Ç°°í Àִ õ¼ö¸¸Àº È«¼º±ºÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ºÏÂÊÀ¸·Î ¼»ê½Ã, ³²ÂÊÀ¸·Î º¸·É½Ã°¡ ÀÎÁ¢ÇØ ÀÖ°í ¼ÂÊÀº žȱº ¾È¸éµµ°¡ ¹æÆÄÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¼ö½ÉÀÌ ±íÁö ¾Ê°í °£¸¸ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ½ÉÇØ ¿¹ÀüºÎÅÍ ¿¬¾È¾î¾÷°ú ¼ö»ê¾ç½ÄÀåÀÇ ÀûÁö·Î ¾Ë·ÁÁ® ¿ÔÀ¸¸ç Çؾȼ± ±æÀÌ°¡ ¾à 200km¿¡ ´ÞÇÑ´Ù.
õ¼ö¸¸ ÇØ¿ªÀº ¿ì·°, °¨¼ºµ¼, ÁÖ²Ù¹Ì, ³î·¡¹Ì, °©¿À¡¾î µî °¢Á¾ ¼ö»êÀÚ¿øÀÌ Ç³ºÎÇؼ ³¬½Ã²ÛµéÀ» ÅëÇØ ÀÔ¼Ò¹®ÀÌ ÆÛÁ®ÀÖ¾î ³¬½Ã¾î¼±ÀÌ 50¿© ôÀÌ ¿µ¾÷À»ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±¤È°ÇÑ °¹¹úÀÌ Çü¼ºµÇ¾î »ç½Ã»çö Á¶°³, ²¿¸·, ´ëÇÕ°ú ³«Áö¸¦ Àâ°í ¹ÙÁö¶ôÀ» äÃëÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ õ¼ö¸¸ ÃÖ°í ¸ÀÆ÷±¸´ä°Ô ±¤ÃµÅä±¼»õ¿ìÁ£ÀÇ Á£»õ¿ì¿Í ±¤Ãµ±èÀÇ ÁÖ»êÁöÀ̸ç, ±è°ú ±¼ÀÇ ¾ç½ÄÀÌ È°¹ßÇÑ °÷ÀÌ´Ù. ³Ð°Ô ¹ß´ÞµÈ °¹¹ú¿¡¼´Â »õÁ¶°³, ÁÖ²Ù¹Ì, ³«Áö µîÀ» ºñ·ÔÇÑ °©°¢·ù¿Í Á¶°³·ù°¡ ´ë·®À¸·Î ¼½ÄÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸Å³â 9¿ù¿¡ °³ÃֵǴ ³²´çÇ×ÀÇ ´ëÇÏ ÃàÁ¦¸¦ ÅëÇØ ½Ì½ÌÇÑ ´ëÇÏ ¹× °¢Á¾ Çػ깰À» ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÌ¸ç °Ü¿ïö¿¡´Â º°¹ÌÀÎ »õÁ¶°³ ÃàÁ¦°¡ ¿¸®´Â °÷À¸·Îµµ À¯¸íÇÏ´Ù.
³²´çÇ×Àº ¸Ô°Å¸®¿Í ÇÔ²² À¯¸íÇÑ °ÍÀÌ ¿¡³ÊÁö ÀÚ¸³¼¶ Á×µµ¸¦ ¿©ÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯¶÷¼±ÀÌ´Ù. ÀÜÀÜÇÑ Àººû ¼ö¸é°ú ¾î¿ì·¯Áø ¼®¾ç°ú ¸Ö¸® ¾È¸éµµ°¡ º¸ÀÌ´Â ÇؾȰæ°üµµ ÇϳªÀÇ º¼°Å¸®¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù.
¡Þ°í´Ü¹é ÀúÁö¹æ ½ÄÇ° ¡®´ëÇÏ¡¯
´ëÇÏ´Â º½Ã¶ õ¼ö¸¸¿¡¼ »ê¶õÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±× ±î´ßÀº ÀÌ°÷ÀÌ ¸ð·¡°¡ ¸¹¾Æ¼´Ù. ¿©¸§±îÁö »õ³¢¼Õ°¡¶ô ±æÀ̸¸Å ÀÚ¶õ »õ¿ì´Â Ãß¼®À» ÀüÈÄÇØ ºÎ½ ÀÚ¶ó Âù ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¸é õ¼ö¸¸À» ¹þ¾î³ª ¹Ù±ù ¹Ù´Ù·Î ³ª°£´Ù.
³²´çÆ÷±¸ ¾î¹Îµé ÀÔÀå¿¡¼´Â ÀÛÀ» ¶§´Â ±Ý¾î±â¿©¼ ¼Õµµ ¸ø ´ë´Ù°¡ Á¤ÀÛ Á¦Ã¶¿¡´Â ¹ÛÀ¸·Î ºüÁ®³ª°¡±â ¶§¹®¿¡ È«¼º¿¡¼ 9¿ù¿¡ ´ëÇÏÃàÁ¦°¡ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀº Á¦Ã¶ ´ëÇÏ°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î ÀâÈ÷±â ½ÃÀÛÇß´Ù´Â ½ÅÈ£´Ù.
¸öÁýÀÌ Å« »õ¿ì¶ó´Â ¶æÀÇ ´ëÇÏ(ÓÞùÄ)¶ó´Â À̸§À¸·Î ºÒ¸®´Â ´ëÇÏ´Â ½Ê°¢¸ñ º¸¸®»õ¿ì°úÀÇ °©°¢·ùÀÌ´Ù. ¸ÔÀÌ¿Í »ê¶õÀ» À§ÇØ ¿¬¾È°ú ±íÀº ¹Ù´Ù¸¦ ¿À°¡¸ç »ýÈ°ÇÏ´Â ¸öÁýÀÌ Å« ´ëÇü »õ¿ì·Î ¼ö¸íÀº ¾à 1³âÀÌ´Ù. ½ÄÀç·á·Î ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â °í±Þ »õ¿ìÀÌ´Ù.
°í´Ü¹é ÀúÁö¹æ½ÄÇ°ÀÎ ´ëÇÏ´Â °Ç° ±â´É¼º ½ÄÇ°ÀÎ Å°Åä»êÀÌ Áö¹æÀÇ Ä§ÂøÀ» ¹æÁöÇÏ°í ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ºÒ¼ø¹°ÀÇ ¹èÃâÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ Ç÷¾×³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ¼ºÀå ¹ßÀ°°ú ÇǺι̿뿡 È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î, ½ÉÀå °Ç°À» ÃËÁøÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ¸ö ³» ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾ÐÀ» Á¶Á¤ÇÏ´Â µ¥ ±â¿©Çϸç, ³ú±â´É Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ÇнÀ°ú ±â¾ï·ÂÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ëÇÏ »õ¿ì´Â ¾Æ¿¬, ¼¿·¹´½, ºñŸ¹Î B12¿Í °°Àº ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹ÎÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿µ¾ç¼ÒµéÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀ» Áö¿øÇÑ´Ù. ¾Æ¿¬Àº ¸é¿ª ü°è¸¦ °ÈÇÏ°í »óó Ä¡À¯¸¦ µµ¿ÍÁÖ¸ç, ºñŸ¹Î B12´Â Ç÷¾× Çü¼º°ú ½Å°æ ±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
¡Þ´Ù¾çÇÑ ´ëÇÏ ¿ä¸®
´ëÇѹα¹ ´ëÇ¥ Çػ깰 Áß ÇϳªÀÎ ´ëÇÏ´Â ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ¸ðµÎ Áö´Ï°í ÀÖ¾î ¸Å·ÂÀûÀÎ ½ÄÀç·á·Î ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ý »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Æ¸§´Ù¿î °î¼± ÇüÅÂ¿Í »ö»óÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î À½½ÄÀÇ ½Ã°¢ÀûÀÎ ¸Å·ÂÀ» ´õÇØÁÖ¸ç, °¡Á¤¿¡¼µµ ¼Õ½±°Ô Á¶¸® °¡´ÉÇÏ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
´ëÇ¥Àû ´ëÇϿ丮ÀÎ ´ëÇÏ ¼Ò±Ý±¸ÀÌ´Â ´ëÇϸ¦ ¼Ò±ÝÀÌ °¡µæÇÑ ³¿ºñ¿¡ ³Ö¾î¼ ±¸¿ö¼ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ³²´çÇ׿¡¼ ½ÃÀÛÇÑ ÀüÅëÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î Áö±Ýµµ ³²´çÇ׿¡¼´Â õÀÏ¿°À» ÀÌ¿ëÇÑ ¼Ò±Ý±¸À̸¦ ¼Õ´ÔµéÀÌ ¼±È£ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °£ÀÌ ¹è´Â ¸¸Å ³¿ºñ¿¡¼ ²¨³½ ÈÄ ¹Ù·Î ¸ÔÀ¸¸é ´ëÇÏÀÇ º»¿¬ÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °£ÀåÀ̳ª ÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ¿ä¸®·Î ¼±º¸ÀÏ ¼ö Àִµ¥, ´ëÇϺºÀ½°ú ´ëÇÏÆ¢±è, ´ëÇÏÅÁ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.
´ëÇϺºÀ½Àº ½Å¼±ÇÑ ´ëÇϸ¦ °íÃßÀå°ú °íÃß, ¸¶´Ã, ¾çÆÄ, ´ç±Ù µî°ú ÇÔ²² ºº¾Æ³»¾î ¸ÅÄÞÇÑ ¸À°ú ©ÇÑ ¸ÀÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ÇÑ ÀÔ¿¡ ¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù °¨ÅºÀ» ÀھƳ½´Ù.
±æ°Å¸® À½½ÄÀ¸·Î °¡Àå »ç¶û¹Þ´Â °ÍÀÌ Æ¢±èÀÎ ¸¸Å ³²´çÇ× ÁÖº¯ ³ëº¯¿¡¼ ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀÌ ´ëÇÏÆ¢±èÀ¸·Î ²®ÁúÀ» ¹ß¶ó³½ ´ëÇϸ¦ ÀÌ¿ëÇÑ Æ¢±è°ú ²®Áú±îÁö Æ¢°Ü³½ Æ¢±èÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, È£ºÒÈ£°¡ °¥¸®´Â ¸¸Å ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼ ¼±ÅÃÇÏ´Â Àç¹Ìµµ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ´Þ´ÞÇÑ ´ëÇÏ »ì¿¡ ¹Ù»èÇÑ Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÇô Æ¢°Ü³½ ´ëÇÏÆ¢±èÀº ºÎµå·¯¿î ´ëÇÏÀÇ ½Ä°¨°ú ¹Ù»èÇÑ Æ¢±è¿ÊÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç¸ç ¾î¿ì·¯Áö°í, °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì°¡ ´À²¸Áø´Ù. ´ëÇÏÆ¢±èÀº °£Àå, Ÿ¸£Å¸¸£ ¼Ò½º, ¸¶¿ä³×Áî µî ´Ù¾çÇÑ ¼Ò½º¿Í ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾ÖÁÖ°¡µé¿¡°Ô °¡Àå »ç¶û¹Þ´Â À½½ÄÀº ´ëÇÏÅÁÀ¸·Î ²ú´Â À°¼ö¿¡ ´ëÇϸ¦ ³Ö°í ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô µÈÀå, °íÃßÀå, °íÃå°¡·ç, °£Àå µî°ú °¢Á¾ ä¼Ò¸¦ ÇÔ²² ³Ö°í ²ú¿©³»´Âµ¥, ¹Ù´ÙÀÇ Çâ±ßÇÑ ¸À°ú ¾óÅ«ÇÏ°í ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇϸç ÇØÀå¿¡ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾ËÀÌ Å©°í ´çµµ°¡ ³ôÀº È«¼º ´ëÇ¥ Ư»ê¹° ¡®È«¼º¸¶´Ã¡¯°ú ÇÔ²² Á¶¸®ÇÑ ¸¶´Ã´ëÇϱ¸ÀÌ´Â ´ëÇϸ¦ Åë°·Î ±¸¿ö³»¾î À°ÁóÀÌ »ì¾ÆÀÖ°í ½Å¼±ÇÑ ÇüŸ¦ ±×´ë·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Çâ±ßÇÏ°í ¸ÅÄÞÇÑ ¸¶´ÃÀÇ ¸À°ú ºÎµå·¯¿î ¹öÅÍÀÇ Ç³¹Ì°¡ ´õÇØÁø Ưº°ÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ¸¹Àº À̵éÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâ¾Ò´Ù.
ÀÌó·³ ´ëÇÏ´Â ´ëÇÏ ÀÚü¸¸À¸·Îµµ ¸Å·ÂÀûÀÎ ½ÄÀç·áÀÌÁö¸¸ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®·Îµµ Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ýÀ» ÅëÇØ Ç³ºÎÇÑ ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ÇѲ¯ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇϿ丮´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
/´ëÀüÀϺ¸ À̱ǿµ ±âÀÚ
Àü±¹ ¾î´À °÷ÀÇ ´©±¸¿¡°Ô ¹°¾îºÁµµ ¡®´ëÇÏ(¿Õ»õ¿ì)¡¯Çϸé È«¼º ³²´ç¸®¸¦ ¶°¿Ã¸°´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ÇÑ ¹øÀÌ¶óµµ È«¼º ³²´ç¸®¸¦ ã¾Æ ´ëÇÏÀÇ ¸ÀÀ» º» »ç¶÷À̶ó¸é ±× ´ã¹éÇÑ ¸À°ú ±¸¼öÇÑ ÇâÀ» ÀØÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
³²´çÇ×Àº ±¤È°ÇÏ°Ô ÆîÃÄÁø õ¼ö¸¸°ú ¾î¿ì·¯Áø ¼ö»ê¹°ÀÇ º¸°í·Î ´ëÇÏ, ¿ì·°, »õÁ¶°³, ²É°Ô, »õ¿ì µî »ç½Ã»çö ½Ì½ÌÇÑ ¼ö»ê¹°ÀÌ ÀÖ°í, ÁÖº¯¿¡´Â ¸¹Àº ȽÁýÀÌ »êÀçÇØ ÀÖ¾î È«¼ºÀº ¸ô¶óµµ ³²´çÇ×ÀÌ ÀÖ´Â ³²´ç¸®´Â ¾Ë Á¤µµ·Î ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ü±¤ ¸í¼Ò´Ù.
´ëÇÏ ÁÖ»êÁöÀÎ ³²´çÇ× Àü°æ. <È«¼º±º Á¦°ø> |
õ¼ö¸¸ ÇØ¿ªÀº ¿ì·°, °¨¼ºµ¼, ÁÖ²Ù¹Ì, ³î·¡¹Ì, °©¿À¡¾î µî °¢Á¾ ¼ö»êÀÚ¿øÀÌ Ç³ºÎÇؼ ³¬½Ã²ÛµéÀ» ÅëÇØ ÀÔ¼Ò¹®ÀÌ ÆÛÁ®ÀÖ¾î ³¬½Ã¾î¼±ÀÌ 50¿© ôÀÌ ¿µ¾÷À»ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±¤È°ÇÑ °¹¹úÀÌ Çü¼ºµÇ¾î »ç½Ã»çö Á¶°³, ²¿¸·, ´ëÇÕ°ú ³«Áö¸¦ Àâ°í ¹ÙÁö¶ôÀ» äÃëÇÑ´Ù.
´ëÇÏ ¿Õ¼Ò±Ý±¸ÀÌ |
´ëÇÏ´Â º½Ã¶ õ¼ö¸¸¿¡¼ »ê¶õÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±× ±î´ßÀº ÀÌ°÷ÀÌ ¸ð·¡°¡ ¸¹¾Æ¼´Ù. ¿©¸§±îÁö »õ³¢¼Õ°¡¶ô ±æÀ̸¸Å ÀÚ¶õ »õ¿ì´Â Ãß¼®À» ÀüÈÄÇØ ºÎ½ ÀÚ¶ó Âù ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¸é õ¼ö¸¸À» ¹þ¾î³ª ¹Ù±ù ¹Ù´Ù·Î ³ª°£´Ù.
³²´çÆ÷±¸ ¾î¹Îµé ÀÔÀå¿¡¼´Â ÀÛÀ» ¶§´Â ±Ý¾î±â¿©¼ ¼Õµµ ¸ø ´ë´Ù°¡ Á¤ÀÛ Á¦Ã¶¿¡´Â ¹ÛÀ¸·Î ºüÁ®³ª°¡±â ¶§¹®¿¡ È«¼º¿¡¼ 9¿ù¿¡ ´ëÇÏÃàÁ¦°¡ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀº Á¦Ã¶ ´ëÇÏ°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î ÀâÈ÷±â ½ÃÀÛÇß´Ù´Â ½ÅÈ£´Ù.
¸öÁýÀÌ Å« »õ¿ì¶ó´Â ¶æÀÇ ´ëÇÏ(ÓÞùÄ)¶ó´Â À̸§À¸·Î ºÒ¸®´Â ´ëÇÏ´Â ½Ê°¢¸ñ º¸¸®»õ¿ì°úÀÇ °©°¢·ùÀÌ´Ù. ¸ÔÀÌ¿Í »ê¶õÀ» À§ÇØ ¿¬¾È°ú ±íÀº ¹Ù´Ù¸¦ ¿À°¡¸ç »ýÈ°ÇÏ´Â ¸öÁýÀÌ Å« ´ëÇü »õ¿ì·Î ¼ö¸íÀº ¾à 1³âÀÌ´Ù. ½ÄÀç·á·Î ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â °í±Þ »õ¿ìÀÌ´Ù.
°í´Ü¹é ÀúÁö¹æ½ÄÇ°ÀÎ ´ëÇÏ´Â °Ç° ±â´É¼º ½ÄÇ°ÀÎ Å°Åä»êÀÌ Áö¹æÀÇ Ä§ÂøÀ» ¹æÁöÇÏ°í ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ºÒ¼ø¹°ÀÇ ¹èÃâÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ Ç÷¾×³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ¼ºÀå ¹ßÀ°°ú ÇǺι̿뿡 È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î, ½ÉÀå °Ç°À» ÃËÁøÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ¸ö ³» ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾ÐÀ» Á¶Á¤ÇÏ´Â µ¥ ±â¿©Çϸç, ³ú±â´É Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ÇнÀ°ú ±â¾ï·ÂÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ëÇÏ »õ¿ì´Â ¾Æ¿¬, ¼¿·¹´½, ºñŸ¹Î B12¿Í °°Àº ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹ÎÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿µ¾ç¼ÒµéÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀ» Áö¿øÇÑ´Ù. ¾Æ¿¬Àº ¸é¿ª ü°è¸¦ °ÈÇÏ°í »óó Ä¡À¯¸¦ µµ¿ÍÁÖ¸ç, ºñŸ¹Î B12´Â Ç÷¾× Çü¼º°ú ½Å°æ ±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
´ëÇÏÄ®±¹¼ö |
´ëÇѹα¹ ´ëÇ¥ Çػ깰 Áß ÇϳªÀÎ ´ëÇÏ´Â ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ¸ðµÎ Áö´Ï°í ÀÖ¾î ¸Å·ÂÀûÀÎ ½ÄÀç·á·Î ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ý »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Æ¸§´Ù¿î °î¼± ÇüÅÂ¿Í »ö»óÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î À½½ÄÀÇ ½Ã°¢ÀûÀÎ ¸Å·ÂÀ» ´õÇØÁÖ¸ç, °¡Á¤¿¡¼µµ ¼Õ½±°Ô Á¶¸® °¡´ÉÇÏ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
´ëÇ¥Àû ´ëÇϿ丮ÀÎ ´ëÇÏ ¼Ò±Ý±¸ÀÌ´Â ´ëÇϸ¦ ¼Ò±ÝÀÌ °¡µæÇÑ ³¿ºñ¿¡ ³Ö¾î¼ ±¸¿ö¼ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ³²´çÇ׿¡¼ ½ÃÀÛÇÑ ÀüÅëÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î Áö±Ýµµ ³²´çÇ׿¡¼´Â õÀÏ¿°À» ÀÌ¿ëÇÑ ¼Ò±Ý±¸À̸¦ ¼Õ´ÔµéÀÌ ¼±È£ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °£ÀÌ ¹è´Â ¸¸Å ³¿ºñ¿¡¼ ²¨³½ ÈÄ ¹Ù·Î ¸ÔÀ¸¸é ´ëÇÏÀÇ º»¿¬ÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °£ÀåÀ̳ª ÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ¿ä¸®·Î ¼±º¸ÀÏ ¼ö Àִµ¥, ´ëÇϺºÀ½°ú ´ëÇÏÆ¢±è, ´ëÇÏÅÁ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.
´ëÇϺºÀ½Àº ½Å¼±ÇÑ ´ëÇϸ¦ °íÃßÀå°ú °íÃß, ¸¶´Ã, ¾çÆÄ, ´ç±Ù µî°ú ÇÔ²² ºº¾Æ³»¾î ¸ÅÄÞÇÑ ¸À°ú ©ÇÑ ¸ÀÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ÇÑ ÀÔ¿¡ ¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù °¨ÅºÀ» ÀھƳ½´Ù.
±æ°Å¸® À½½ÄÀ¸·Î °¡Àå »ç¶û¹Þ´Â °ÍÀÌ Æ¢±èÀÎ ¸¸Å ³²´çÇ× ÁÖº¯ ³ëº¯¿¡¼ ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀÌ ´ëÇÏÆ¢±èÀ¸·Î ²®ÁúÀ» ¹ß¶ó³½ ´ëÇϸ¦ ÀÌ¿ëÇÑ Æ¢±è°ú ²®Áú±îÁö Æ¢°Ü³½ Æ¢±èÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, È£ºÒÈ£°¡ °¥¸®´Â ¸¸Å ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼ ¼±ÅÃÇÏ´Â Àç¹Ìµµ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ´Þ´ÞÇÑ ´ëÇÏ »ì¿¡ ¹Ù»èÇÑ Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÇô Æ¢°Ü³½ ´ëÇÏÆ¢±èÀº ºÎµå·¯¿î ´ëÇÏÀÇ ½Ä°¨°ú ¹Ù»èÇÑ Æ¢±è¿ÊÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç¸ç ¾î¿ì·¯Áö°í, °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì°¡ ´À²¸Áø´Ù. ´ëÇÏÆ¢±èÀº °£Àå, Ÿ¸£Å¸¸£ ¼Ò½º, ¸¶¿ä³×Áî µî ´Ù¾çÇÑ ¼Ò½º¿Í ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾ÖÁÖ°¡µé¿¡°Ô °¡Àå »ç¶û¹Þ´Â À½½ÄÀº ´ëÇÏÅÁÀ¸·Î ²ú´Â À°¼ö¿¡ ´ëÇϸ¦ ³Ö°í ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô µÈÀå, °íÃßÀå, °íÃå°¡·ç, °£Àå µî°ú °¢Á¾ ä¼Ò¸¦ ÇÔ²² ³Ö°í ²ú¿©³»´Âµ¥, ¹Ù´ÙÀÇ Çâ±ßÇÑ ¸À°ú ¾óÅ«ÇÏ°í ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇϸç ÇØÀå¿¡ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾ËÀÌ Å©°í ´çµµ°¡ ³ôÀº È«¼º ´ëÇ¥ Ư»ê¹° ¡®È«¼º¸¶´Ã¡¯°ú ÇÔ²² Á¶¸®ÇÑ ¸¶´Ã´ëÇϱ¸ÀÌ´Â ´ëÇϸ¦ Åë°·Î ±¸¿ö³»¾î À°ÁóÀÌ »ì¾ÆÀÖ°í ½Å¼±ÇÑ ÇüŸ¦ ±×´ë·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Çâ±ßÇÏ°í ¸ÅÄÞÇÑ ¸¶´ÃÀÇ ¸À°ú ºÎµå·¯¿î ¹öÅÍÀÇ Ç³¹Ì°¡ ´õÇØÁø Ưº°ÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ¸¹Àº À̵éÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâ¾Ò´Ù.
ÀÌó·³ ´ëÇÏ´Â ´ëÇÏ ÀÚü¸¸À¸·Îµµ ¸Å·ÂÀûÀÎ ½ÄÀç·áÀÌÁö¸¸ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®·Îµµ Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ýÀ» ÅëÇØ Ç³ºÎÇÑ ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ÇѲ¯ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇϿ丮´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
/´ëÀüÀϺ¸ À̱ǿµ ±âÀÚ