요가에 비해 난해한 동작 없고 호흡법 차이
2005년 09월 07일(수) 00:00 가가
필라테스는 난이도에 따라 동작이 어려워지긴 하지만 그렇다고 해도 요가에서 보여주는 난해한 동작들은 없다. 스트레칭을 통해 유연성을 늘리는 것은 요가와 같지만 요가처럼 몸을 웅크리거나 허리를 깊숙이 숙이는 자세는 많지 않다. 척추가 휜 환자가 자세 교정을 위해서 많이 하는 운동이기 때문에 모델처럼 허리를 곧추세우는 동작이 많다.
가장 차이가 나는 것은 호흡법이다. 요가는 복식 호흡을 하고 몸을 릴랙스하지만 필라테스의 호흡법은 가슴으로 짧게 호흡하는 것. 이때 몸은 릴랙스하면서도 ‘파워 하우스’라고 지칭하는, 단전과 허리, 히프의 근육은 긴장시켜야 한다
/최재호기자 lion@kwangju.co.kr
