균형감각 향상· 체형관리 근력 강화
2005년 09월 07일(수) 00:00 가가
필라테스는 전체적인 운동이며 대칭운동으로 전체적인 균형을 이루게 함과 동시에 근력을 강화하고, 어떤 질환으로 인한 통증이 아닌 불균형으로 인한 통증 완화가 가능하다.
뼈와 관절에 작용하는 부적절한 스트레스가 적어 골다공증 같은 뼈와 관련된 질환의 운동과 관련 질환 예방에도 효과가 있다.
정확한 동작은 동작에 관련된 근들만 수축 및 이완시켜서 대상운동 및 부적절한 긴장의 이완, 정렬을 이루어 내서 통증의 근본적인 원인을 제거하는 이론의 기초가 된다.
이외에 필라테스는 중앙을 중심으로 균형을 이루는 동작이 많고 이로 인해 균형 감각을 향상 시킬 수 있다.
