지방연소 많아 다이어트에 최고
몸 균형 유지·바른자세로 해야 효과
2005년 12월 21일(수) 00:00 가가
킥복싱에어로빅은 에어로빅의 한 종류이나 그 효과는 2배에 달한다. 즉 지방연소 효과가 무척높다. 일반적으로 에어로빅이 1시간에 200∼250K㎈를 소비하는데 반해 킥복싱에어로빅은 1시간에 그 두배인 500K㎈를 소비한다. 근력이 있는 사람일 경우 500∼800K㎈에 해당하는 효과를 낼 수 도 있다. 이처럼 킥복싱에어로빅은 지방연소 효과가 커 다이어트에 아주 효과적이다.
하지만 몸의 균형을 잘 잡아야 하고 등은 항상 곧게 바른 상태로 해야 운동효과를 거둘 수 있다.
/최재호기자 lion@kwangju.co.kr
