스텝 1(스탠딩 워밍업) - 재즈댄스의 정열적이고 격렬한 움직임을 표현하기 위해 몸 전체를 음악에 맞추어 근육을 천천히 풀어준다. 스텝 2(아이 솔레이션) - 몸 전체의 관절 및 신체 부분 움직임을 스스로 컨트롤 할 수 있게 트레이닝 한다. 목 가슴, 어깨, 골반, 무릎, 발목 등의 각 신체를 따로 움직이게 해 각 부위가 독자적 무용표현을 할 수 있도록 한다. 스텝 3(발레 워밍업) - 발레 기본동작을 이용 몸을 푼다. 몸의 바른자세와 하체근육단련에 도움이 되고, 실전 테크닉의 기본이 된다. 스텝 4(플로어워밍업, 다리스트레치) - 바닥에 앉거나 누워서 몸 전체 근육을 풀어준다. 자신의 신체능력에 맞게 근육을 늘려준다. 스텝 5(싯업, 푸시업) - 플로어 워밍업이 끝나면 팔힘과 복근을 강화시켜 주는 푸시업과 싯업으로 워밍업을 마무리 한다. 스텝 6 (크로스 플로어) - 재즈 댄스의 기초적 스텝(STEP), 턴(TURN), 킥(KICK), 점프(JUMP) 를 이용해 8카운트 정도의 짧은 연결 동작을 연습하고 응용동작을 미리 연습한다. 스텝 7 (콤비네이션) - 재즈 댄스에 어울리는 음악에 맞춰 춤을 춰본다.