수영의 특성 · 효과
2005년 10월 26일(수) 00:00 가가
▲ 특별한 기구 없이도 누구나 흥미롭게 즐길 수 있는 운동이다.
▲ 수중운동으로 부력과 저항을 이용하며, 앞으로 혹은 뒤로 나아가는 운동이다.
▲ 수영을 할 수 있는 기능을 익힘으로써 수상에서의 안전능력과 인명구조능력을 기를 수 있다.
▲ 남녀 노소 누구나 즐길 수 있는 전신운동으로서 신체를 균형있게 발달시킨다.
▲ 대표적인 유산소 운동으로 심폐기능과 순환기능을 강화시킨다.
▲ 피부를 튼튼히 단련시켜 질병에 대한 저항력을 높일 수 있다.
▲ 침착성과 인내력을 길러주며 지구력, 조정력 등의 체력항상에 효과가 크다.
▲ 물에 대한 공포심을 없애주고 자신의 안전과 타인의 생명을 지킬 수 있는 능력을 길러 준다.
