여행
- “쉬는 시간에 큰 목소리로 노래 불러요”
- 요즘 가장 바쁘고 스트레스를 많이 받는 고3 아이들. 50일도 채 안남은 수능 때문에 고3 여학생들은 비상이 걸렸다. 광주여고 3학년 학생들은 ‘엄마 아빠 생각하며 공부 열심히’하자 ‘그 점수로 잠이 오냐’ 등 문구…
- 직장인들 휴가후유증 극복방법 男 혼자 명상, 女 친구만나기
- 상당수 직장인들이 휴가를 다녀온 후에 오히려 스트레스가 쌓였다고 느끼고 있는 것으로 조사됐다. 복사용지 제조업체인 ‘더블에이 코리아’가 남녀 직장인 448명(남 250명·여 198명)을 대상으로 지난 16일부터 …
- 생체에너지 100% 충전하는 스트레스 해소법
- “스트레스가 대체 뭐길래!” 회사원 김보연(25·북구 용봉동)씨는 그동안의 건강 악화가 모두 스트레스 때문이었다는 것을 알고 나서 또 다시 스트레스를 받고 말았다. 소화불량, 때아닌 여드름, 생리불순 등으…
- 天池에 오르니 天地가 한눈에… 7천만 겨레 숨소리 살아뛰는 민족영산
- 여름이 물러가고 가을이 손짓하는 8월말. 이즈음에 사람들은 한여름의 멋진 휴가와 휴식에 대한 추억을 정리한다. 그런 여름의 끝에서 벌써 겨울 채비를 시작하는 민족의 영산 ‘백두산’ 과 백두산에 오르기 위해 거치는 중…
- 淸朝 움튼 만주古都 … ‘勿忘國恥’ 한 서린 땅 …
- 백두산을 가기 위해서는 북한을 통한 직항로나 육로가 열리지 않은 이상 중국 심양과 연길을 거쳐야만 한다. 심양(瀋陽)은 그 옛날 고구려의 옛 땅이었으며 옛 이름이 봉천(奉天)으로 인구 460만명, 북경과 상해, …
- 요가에 비해 난해한 동작 없고 호흡법 차이
- 필라테스는 난이도에 따라 동작이 어려워지긴 하지만 그렇다고 해도 요가에서 보여주는 난해한 동작들은 없다. 스트레칭을 통해 유연성을 늘리는 것은 요가와 같지만 요가처럼 몸을 웅크리거나 허리를 깊숙이 숙이는 자세는 많지…
- 독일서 개발…부상군인 재활치료에 이용
- 필라테스는 독일인 Joseph H.Pilates(1880∼1967)에 의해 개발되었다.그는 어려서 류마티스, 천식, 결핵 등을 앓으면서 건강해지기 위한 운동을 시작했고 10대에 다이빙과 스키선수였으며 이후 체육교사를…
- 균형감각 향상· 체형관리 근력 강화
- 필라테스는 전체적인 운동이며 대칭운동으로 전체적인 균형을 이루게 함과 동시에 근력을 강화하고, 어떤 질환으로 인한 통증이 아닌 불균형으로 인한 통증 완화가 가능하다. 뼈와 관절에 작용하는 부적절한 스트레스가 적어…
- 몸과 마음 모두 챙기는 ‘만점 운동’필라테스
- 5일 밤 7시. 광주시 북구 중흥동 대영토탈휘트니스클럽 필라테스 룸. 약간 어두운듯한 조명아래 조용한 발라드 가요가 잔잔히 깔리며 차분하고 정돈된 분위기를 만든다. 20명의 필라테스 수강생들이 개인 매트를 가지고…
- 필라테스는 정신수련법이자 호흡법, 근육운동을 뜻하는 말로 특히 탄탄한 복부근육을 만드는 효과가 커 여성들 사이에 인기를 끌고 있다. /위직량기자 jrwi@kwangju.co.kr
- 영광 음식점 ‘남도땅’의 윤광석·이양옥씨
- ‘그대는 저 들녘에 들꽃으로 흔들리고, 나는 그 들꽃을 핥고 가는 바람이어라.’ 영광군 영광읍 소재지에 위치한 ‘남도땅’에 들어서면 가장 먼저 눈에 들어오는 글귀다. 언젠가부터 “영광에 가면 삶이 건강함 그 자체…
- 가을 진미전어의 유혹시작됐다필수 아미노산.지방 등 영양분 풍부
- 계절은 맛과 함께 옷을 바꿔 입는다. 누가 뭐래도 가을은 전어 굽는 냄새로 사람들에게 다가온다. 태풍 ‘나비’가 남녘의 언저리를 살짝 스치고 지나간 후 가을이 슬며시 눌러앉을 기세다. 우리나라 전어의 대표적 생산지…
- “전어, 음기 보하고 해독 작용 뛰어나”
- 가을철에 살이 오르고 맛이 최고이기에 ‘가을전어’라는 말을 쓴다. 귀족과 천민이 모두 좋아했으며, 사는 사람들이 돈을 생각하지 않고 집까지 팔아서 먹었기 때문에 전어(錢 돈전·魚 고기어) 라고 전해지는데, 씹을수록 …
- ■추석 연휴 가볼만한 곳
- 추석연휴 고향 나들이는 옛 것을 찾아가는 과거에의 여행이기도 하다. 아득한 옛날의 조상들을 생각하며 옷깃을 여미고, 도회의 삶에 지친 황량한 내면을 재충전 할 수 있는 기회이기도 하다. 차례를 지내고 성묘를 마친 …
- 한가위 고향 나들이 옛 것 찾아가는 과거 여행
- 마을 이름이 즐겁고 편안하다는 뜻의 낙안(樂安). 하지만 역사적으로 볼 때 꼭 그렇지만은 않았던 모양이다. 우선 지형부터 보자. 북으로 금전산, 남으로 부용산, 동서로 제석산과 금화산이 감싸고 있다. 외암이 배산임수…
- 강강술래는 남해안 일대에 전승돼온 대표적인 한가위 민속놀이로 여성놀이 중 가장 정서적이고 율동적이다. 〈광주일보 자료사진〉
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