[½ÅÆȵµ¸í¹°] '±º»êÈ«¾î' »õ·Î¿î È«¾î½Ã´ëÀÇ ¼­¸·À» ¿­´Ù
2023³â 04¿ù 26ÀÏ(¼ö) 18:40 °¡°¡
±º»ê, Àü±¹ ÃÖ´ë È«¾î »ý»êÁö·Î ±ÞºÎ»ó¡¦Àü±¹ ´ëÇ¥ ºê·£µå º»°ÝÈ­
¹Ì³¢ È°¿ëÇØ È°¾î »óż­ Æ÷ȹ, »óó ¾øÀÌ ±ú²ý¡¤½Å¼±µµ À¯Áö ÀåÁ¡
¡®»ïÇÕ¡¯Àº ±âº», ¹«Ä§¡¤Âò µî ¿ä¸®¡¦¿À¸Þ°¡ -3 Áö¹æ»ê ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ
ÀüºÏµµ¡¤±º»ê½Ã¡¤¼öÇù, ÂüÈ«¾î ¼ÒºñÃËÁø¡¤Áö¿ªÆ¯È­»óÇ° °³¹ß ¹ÚÂ÷

±º»êÈ«¾î

±º»ê¿¡¼­ Ư»êÇ°À̶ó°í ÇÏ¸é ¡®¹Ú´ë¡¯³ª ¡®ÈòÂû½Òº¸¸®¡¯ µîÀ» ¶°¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¾ÕÀ¸·Î ±º»êÀÇ ´ëÇ¥ Ư»êÇ°À» ³íÇÒ ¶§ »©¸é ¼·¼·ÇÒ ´Ü¾î°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ±º»ê ¡®È«¾î(ÂüÈ«¾î)¡¯ÀÌ´Ù.

È«¾îÇϸé Àü³² Èæ»êµµ¸¦ ´ç¿¬È÷ ¶°¿Ã¸®°ÚÁö¸¸ ±× ¾Æ¼º¿¡ ±º»ê È«¾î°¡ µµÀüÀåÀ» ³»¹Ð°í ÀÖ´Ù.

±º»ê È«¾î´Â Æ÷ȹ ¹æ½ÄÀÇ Â÷º°È­¸¦ ÅëÇØ ¸À°ú ½Å¼±µµ¿¡¼­ ´Ù¸¥ È«¾î¸¦ ´É°¡ÇÑ´Ù´Â Æò°¡¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Ù. °¡°Ý ¶ÇÇÑ »ó´ëÀûÀ¸·Î Àú·ÅÇÏ´Ù.

ƯÈ÷ ±º»êÀÌ Àü±¹ ÃÖ´ë È«¾î »ý»êÁö·Î ±ÞºÎ»óÇϸ鼭, ±º»êÀ» ³Ñ¾î ÀüºÏÀÇ ´ëÇ¥ ºê·£µå·Î ¼ºÀå½ÃÅ°±â À§ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓµµ º»°ÝÈ­µÇ°í ÀÖ´Â »óȲÀÌ´Ù.

±º»êÀÌ È«¾îÀÇ º¯¹æÀ̶ó´Â ¸»Àº ÀÌÁ¨ ¿¾¸»ÀÌ µÆ´Ù. È«¾î°¡ ±º»êÀÇ È¿ÀÚ ¾îÁ¾À¸·Î ¶°¿À¸£¸é¼­ »õ·Î¿î È«¾î ½Ã´ëÀÇ ¼­¸·À» ¾Ë¸®°í ÀÖ´Ù.

¡Þ±º»ê, ÃÖ´ë ÁÖ»êÁö ¿ì¶Ò ¡°È¿ÀÚ°¡ µû·Î ¾ø³×¡±

È«¾î°¡ ±º»ê ´ëÇ¥ ¼ö»ê¹°·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù. ¼ö³â ÀüºÎÅÍ ±º»ê ÇØ¿ª¿¡¼­ ´ë·®À¸·Î ÀâÈ÷±â ½ÃÀÛÇÏ´õ´Ï ÀÌÁ¨ Àü±¹ ÃÖ´ë »ý»êÁö·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

±º»ê½Ã¿Í ±º»ê½Ã¼öÇù µî¿¡ µû¸£¸é Áö³­ 2017³â 4Åæ¿¡ ºÒ°úÇß´ø ¾îȹ·®Àº 2018³â 36Åæ, Áö³­ 2019³â 224Åæ, 2020³â 637Åæ, 2021³â 1417Åæ, Áö³­ÇØ 1108ÅæÀ» ±â·ÏÇß´Ù. ±º»êÈ«¾î Á¡À¯À²Àº Áö³­ 2017³â 2%¿¡ ºÒ°úÇßÁö¸¸ 2021³â¿¡´Â 45%·Î Àü±¹ 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù. ÀÌ ±â°£¿¡ À§ÆDZݾ׵µ 3700¸¸¿ø¿¡¼­ ¾à 80¾ï¿øÀ¸·Î ²±Ãæ ¶Ù´Â µî Áö¿ªÀÇ »õ·Î¿î È¿ÀÚ ¾îÁ¾À¸·Î µî±ØÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.

¹«¾ùº¸´Ù ±º»ê¿¡ ´Ü ÇÑôµµ ¾ø¾ú´ø È«¾îÀâÀÌ ±ÙÇØ¿¬½Â¹è°¡ ¿ÃÇØ 10ô ÀÌ»óÀÌ µî·ÏµÅ Á¶¾÷ ÁßÀÌ´Ù.

Æ÷ȹ ¹æ½ÄÀ¸·Î ±º»êÀº ¹Ì³¢¸¦ È°¿ëÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ÅÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ì³¢¸¦ È°¿ëÇϸé È°¾î »óÅ¿¡¼­ Æ÷ȹÀÌ °¡´ÉÇÏ°í, È«¾î¿¡ »óó°¡ ¾ø¾î ±ú²ýÇÏ°í ½Å¼±µµ°¡ À¯ÁöµÇ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Ô ±º»ê ±ÙÇØ¿¬½ÂÇùȸ ÃøÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.

ÀÓ¼¼Á¾ ±º»ê ±ÙÇØ¿¬½ÂÇùȸÀåÀº ¡°Æ÷ȹ ¶§ ¹Ì³¢¸¦ »ç¿ëÇϸé 100% »ì¾ÆÀÖ´Â »óÅ¿¡¼­ ¹è·Î ¿Ã¶ó¿À°í, »óó ¾øÀÌ ±ú²ýÇÏ°í ½Å¼±ÇØ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¼±È£ÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°È«¾î´Â ºñ½Î´Ù´Â ÀÎ½Ä º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â À§ÇØ ±º»ê½Ã ¼öÇùÀ§ÆÇÀåÀ» ÅëÇØ Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ¼ÒºñÀÚ ½ÄŹ¿¡ ¿Ã¸®°í ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

±º»ê ÂüÈ«¾î·Î ¸¸µç »ïÇÕ.<±º»ê½Ã Á¦°ø>
¡Þ¡°³×°¡ ¿Ö °Å±â¼­ ³ª¿Í¡± ±º»ê¼­ È«¾î ¿Ö?

±º»ê È«¾î´Â °¡¿À¸®¿Í ºñ½ÁÇÑ ¸¶¸§¸ð²Ã·Î °¡¿À¸®º¸´Ù ´õ µÕ±Û°í ¼ö¿Â¿¡ µû¶ó ¼­ÇØ¾È Àϴ븦 À̵¿ÇÏ´Â ¾îÁ¾ÀÌ´Ù. ¼ö¸íÀº 5~6³âÀÌ¸ç °¡À»°ú À̸¥ º½ »çÀÌ¿¡ »ê¶õÇÑ´Ù.

¾ËÀº ÇØÁ¶·ù¿¡ ºÙ¾î 3~8°³¿ù ÈÄ ºÎÈ­ÇÏ°í °¡À» ¼­ÇØ ºÏºÎ °¢ ¿¬¾È¿¡¼­ ³²ÂÊÀ¸·Î À̵¿ ÈÄ Á¦ÁÖµµ ¼­ÂÊ~³²ÂÊ ÇØ¿ª¿¡ °ÉÃÄ °Ü¿ïÀ» ³­´Ù. º½ÀÌ µÇ¸é ºÏÂÊÀ¸·Î À̵¿ÇØ ¾èÀº ¹Ù´Ù¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ºÐÆ÷ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù. Æ÷ȹ½Ã±â´Â 1¿ù~5¿ù, 7¿ù 15ÀÏ~9¿ù ¸»±îÁö ÀÌ·ïÁø´Ù.

±× µ¿¾È È«¾î´Â Èæ»êµµ, Ãæ³² žÈ, ÀÎõ ´ëûµµ µî¿¡¼­ ÁÖ·Î ¾îȹµÆ´Ù. ±×·¯³ª ±âÈÄ º¯È­¿¡ µû¸¥ ¼ö¿Â »ó½ÂÀ¸·Î ±º»ê ¾îûµµ Àα٠¼­ÇØÁߺθ¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿À¡¾î¡¤°íµî¾î´Â ¹°·Ð ³­·ù¼º ¾îÁ¾ÀÎ È«¾î ¾îÀåÀÌ Çü¼ºµÈ °ÍÀ¸·Î Àü¹®°¡´Â ÃßÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¿©±â¿¡ ±º»êÀÌ ±¹³» È«¾î ÃÑÇã¿ë¾îȹ·®(TAC)ÀÇ ´ë»ó ±¸¿ª¿¡ Á¦¿ÜµÈ Á¡µµ ¾îȹ·® Áõ°¡¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù´Â ºÐ¼®ÀÌ´Ù.

ÇöÀç È«¾î´Â ¼ö»ê ÀÚ¿ø º¸È£¸¦ À§ÇØ Á¤ºÎ°¡ Æ÷ȹ·®À» Á¦ÇÑÇÏ´Â Á¦µµÀÎ TAC ´ë»ó¿¡ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù.

ÇöÀç Àû¿ë ¼ö¿ªÀº Èæ»êµµ ±ÙÇØ¿Í ÀÎõ ¿ËÁø±º ´ëûµµ ±ÙÇØ µî 2°÷À¸·Î ±º»êÀº ¾ÆÁ÷ TAC ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

ÀÌ¿¡ µû¶ó ±Ý¾î±â(6¿ù 1ÀÏ~7¿ù 15ÀÏ)¸¦ Á¦¿ÜÇϸé È«¾î ÀâÀÌ°¡ ´Ù¸¥ Áö¿ª¿¡ ºñÇØ ¼ö¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

±º»ê½Ã¼öÇù °ü°èÀÚ´Â ¡°¼ö»ê »ý¹°Àº Çؼö ¿Âµµ¿¡ ¿¹¹ÎÇѵ¥, ±âÈĺ¯È­¿¡ µû¸¥ ¹Ù´Ù ȯ°æº¯È­·Î ¼­ÇØÀÇ ¾î·ù ºÐÆ÷¿¡ º¯È­°¡ ¹ß»ýÇØ È«¾î°¡ ¸¹ÀÌ ÀâÈ÷´Â °ÍÀ¸·Î º¸Àδ١±°í ¸»Çß´Ù.

¡ÞÇÑ ¹ø ºüÁö¸é Çì¾î³ª¿Ã ¼ö ¾ø´Â º°¹Ì

¡°È«¾î ¾ø´Â ÀÜÄ¡´Â ÀÜÄ¡µµ ¾Æ´Ï´Ù¡±´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×¸¸Å­ È«¾î´Â °í±Þ À½½Ä Áß Çϳª·Î ºÒ¸°´Ù.

È«¾î´Â »ý±è»õ¿Í ¸À, ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ ¹°°í±â¿Í ´Ù¸£°í »ý½Ä ¹æ¹ý ¶ÇÇÑ Æ¯ÀÌÇØ ¿¹·ÎºÎÅÍ »ç¶÷µéÀÇ ÀÔ¿¡ ¸¹ÀÌ ¿À¸£³»¸®°í ÀÖ´Ù.

È«¾î´Â ½Å¼±ÇÑ È¸·Î ¸Ô¾îµµ Â̱êÇÏ°í »èÇô ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í »ö´Ù¸¥ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â µ¶Æ¯ÇÑ ¾îÁ¾ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¹ö¸®´Â ºÎÀ§°¡ ¾ø´Ù. ³»ÀåºÎÅÍ ²¿¸®¿Í ²®Áú, »À±îÁö ´Ù ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¾Ë½ÎÇÑ ¸À°ú µ¶Æ¯ÇÑ Çâ ¶§¹®¿¡ »ç¶÷µéÀÇ È£ºÒÈ£°¡ °¥¸®±âµµ ÇÏÁö¸¸, ÇÑ ¹ø ¸Àº¸±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ±× ¸Å·Â¿¡ Ç« ºüÁö°Ô µÇ´Â º°¹ÌÀÌ´Ù.

¹¬ÀºÁö¿Í µÅÁö°í±â¸¦ ÇÔ²² ½Î ¸Ô´Â »ïÇÕºÎÅÍ ¹«Ä§¡¤Àü¡¤Âò µî ´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±¹¹°ÀÌ ¾óÅ«ÇÑ È«¾îÅÁµµ Áñ°Ü ÇظԴ À½½ÄÀÌ´Ù.

È«¾î ¾Öµµ ¼Ò±Ý Âü±â¸§¿¡ Âï¾î ¸Ô°í, È«¾î ²®Áúµµ Á¶¹°Á¶¹° ¹«Ãļ­ ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.

»ïÇÕÀÇ °æ¿ì ¸·°É¸®¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í dz¹Ì¸¦ µ¸¿î´Ù°í ÇÑ´Ù. ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ¡®È«Å¹»ïÇÕ¡¯ÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ºÙÀº À̸§ÀÌ´Ù.

ÇÑÆí Çؾç¼ö»êºÎ´Â°¡ ¿Ï¿¬ÇÑ º½ÀÎ 4¿ùÀ» ¸Â¾Æ ÀÌ´ÞÀÇ ¼ö»ê¹°·Î ³«Áö¿Í ÇÔ²² È«¾î¸¦ ¼±Á¤Çϱ⵵ Çß´Ù.

È«¾î¹«Ä§<±º»ê½Ã Á¦°ø>
¡ÞÂüÈ«¾î ¾È ¸ÔÀ¸¸é ¼ÕÇØ ¡®¿µ¾çµµ ¸¸Á¡¡¯

Á¤¾àÀüÀÇ ÀÚ»ê¾îº¸(íµß£åàÜÏ)¿¡´Â ¡°¹è¿¡ º¹°áº´ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº È«¾î±¹À» ²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é ³´°í, ¼÷Ã븦 ¾ø¾Ö´Âµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ È«¾î´Â °¡·¡¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥µµ Ź¿ùÇÏ´Ù´Â À̾߱Ⱑ Àִµ¥ ½ÇÁ¦ ¿¹Àü ¼Ò¸®²ÛµéÀÌ °¡·¡¸¦ ¾ø¾Ö±â À§ÇØ È«¾î¸¦ Áñ°Ü ¸ÔÀº °ÍÀ¸·Îµµ ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

Çѹ濡¼­´Â È«¾î°¡ À°ÁúÀÌ Â÷Áö°í ºÎµå·¯¿ì¸ç ´ãÀ» »èÀÌ´Â È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª ¼ÒÈ­ ±â´É °³¼±¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù°í ¸»ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Çö´ë °úÇп¡¼­µµ È«¾îÀÇ È¿´ÉÀº ¿©·¯ Â÷·Ê Áõ¸íµÇ±âµµ Çß´Ù.

È«¾î´Â Ȳ»êÄܵå·ÎÀÌÄ£¡¤Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ °üÀý ±â´É °³¼± ¹× °üÀý¿°°ú °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ º£Å¸ÀÎ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ µ¶¼Ò¿Í ³ëÆó¹° ¹èÃâÀ» µµ¿ÍÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °úÀ½À¸·Î ÀÎÇØ ¼Õ»óµÈ °£ÀÇ ÇÇ·Îȸº¹À» µ½°í, ¼÷Ãë Çؼҿ¡µµ Ź¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

¿©±â¿¡ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê(Omega-3 fatty acid) ¼ººÐµéÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î °íÁúÇ÷Áõ µî ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿ÍÇÔ²² Äݶó°Õ ¼ººÐµéÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ÇǺÎÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ź·ÂÀûÀÎ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

ÀÌ ¹Û¿¡ È«¾î´Â ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­½ÃÄÑÁÖ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç, Áö¹æ ÇÔÀ¯·®ÀÌ 0.5% Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇØ ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ¼Õ²ÅÈ÷±âµµ ÇÑ´Ù.

À§ÆÇÀå¿¡¼­ È«¾î¿¡ ´ëÇÑ °æ¸Å°¡ ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù. <±º»ê½Ã ¼öÇù Á¦°ø>
¡Þ±º»êÂüÈ«¾î ºê·£µå °³¹ß ¹ÚÂ÷

ÃÖ±Ù ±º»ê È«¾îÀÇ À§ÆÇ·® ±ÞÁõ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í È«¾î¿¡ ´ëÇÑ ÀÚü ºê·£µåÈ­ ¹× »óÇ°È­ ¹Ìºñ, È«º¸ ºÎÀç µîÀ¸·Î ¿©ÀüÈ÷ ±º»êÀÌ È«¾î º¯¹æÀ¸·Î Àνĵǰí ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿¡ ÀüºÏµµ¿Í ±º»ê½Ã, ±º»ê½Ã¼öÇù µîÀº ±º»ê ÂüÈ«¾î ¼ÒºñÃËÁø ¹× Áö¿ªÆ¯È­»óÇ° °³¹ß¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡Çϱâ·Î Çß´Ù.

ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀüºÏµµ¿Í ±º»ê½Ã, ±º»ê½Ã¼öÇù µîÀÌ ¸ð¿© ´Ù¾çÇÑ È°¼ºÈ­ ¹æ¾ÈÀ» ³íÀÇÇß´Ù.

ÀüºÏµµ´Â È«¾î ÆǸŠȰ¼ºÈ­¸¦ À§ÇØ Á÷°Å·¡ÀåÅÍ ¿î¿µÀ» ºñ·Ô Åùèºñ¿Í ±¹³»¿Ü ¼ö»ê¹Ú¶÷ȸ Âü°¡ µîÀ» Áö¿øÇÏ°í, ±º»ê½Ã´Â °¡Á¤°£Æí½Ä(HMR), ¹ÐÅ°Æ® µîÀÇ ½Å»óÇ°À» °³¹ßÇÑ´Ù´Â °èȹÀÌ´Ù.

±º»ê½Ã¼öÇùÀº Áö¿ª ÀÎÁöµµ¿Í ºÎ°¡°¡Ä¡¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ °¡°øÇ° °³¹ß°ú ¼ö»ê¹°ÀÌ·ÂÁ¦¡¤Áö¸®Àû Ç¥½ÃÁ¦ µî·ÏÀ» °ËÅäÇϱâ·Î Çß´Ù.

¶Ç ÀüºÏ¾îÃÌƯȭ¼¾ÅÍ´Â ¼ö»ê¹° ¼ÒºñÃËÁø Çà»ç¿Í ¾îÃÌƯȭ»óÇ° °³¹ß¿¡ ÈûÀ» ¸ðÀ¸±â·Î Çß´Ù.

±è±¤Ã¶ ±º»ê½Ã¼öÇù Á¶ÇÕÀåÀº ¡°±º»ê ÂüÈ«¾î°¡ ´ëÁßÈ­¸¦ ¼±µµÇÒ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±¸é¼­ ¡°(±º»ê ÂüÈ«¾î°¡) Áö¿ªÀ» ³Ñ¾î Àü±¹ÀûÀ¸·Î »ç¶ûÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ´Ù°¢ÀûÀÎ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ°Ú´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.

/ÀüºÏÀϺ¸ =ÀÌȯ±Ô ±âÀÚ

½Ç½Ã°£ ÇÖ´º½º

¸¹ÀÌ º» ´º½º

¿ÀÇǴϾð´õº¸±â

±â»ç ¸ñ·Ï

±¤ÁÖÀϺ¸ PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû