크릴오일 부작용 무엇? "갑각류 알레르기 주의하세요!"
2019년 06월 20일(목) 20:19

출처: pixabay

최근 새로운 건강식품으로 크릴오일이 떠오르며 화제다.

크릴오일은 남극 청정 해역에 서식하는 크릴새우에서 추출된 기름으로, 붉은 빛을 띄는 것이 특징이다. 오메가3보다 안전한 대체품으로 알려지며 많은 사람들이 관심을 두고 있다. 크릴오일은 심혈관계 질환을 예방하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 체중 감량에도 도움이 된다고 알려지고 있다. 또한 '아스타잔틴'이라는 성분이 세포 재생 및 활성을 도와서 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려진다.

그러나 크릴오일 부작용 또한 주의해야 한다. 크릴오일을 과다 섭취 할 경우 식욕 감퇴 및 설사, 위장 장애 등이 유발될 수 있으니 1일 섭취량을 지켜야 한다. 크릴 오일은 대개 캡슐 타입으로 이루어져 있어, 하루 권장량은 1캡슐 정도이다. 또한 저녁 식사 후 바로 섭취하는 것을 권장하고 있다.

덧붙여 갑각류 알레르기가 있는 사람의 경우는 더더욱 크릴오일 섭취에 유의해야 한다. 위와 같은 부작용이 나타날 수 있기 때문에 알레르기 보유자의 경우 섭취를 자제하는 것이 좋다.

또한 혈액 응고 억제제를 복용하는 사람 또한 크릴 오일로 인해 혈액이 묽어져 출혈의 위험성이 있기 때문에, 섭취를 피하는 게 좋다.

/ 인턴 김솔
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